什么是冥想 - 冥想入门第一讲

清流 清流

,心理咨询师

课程简介 . . .

现代人工作生活压力大,身心失衡引起各种身体、情绪、人际问题。本工作坊将介绍多种简单易行的冥想方法,帮助大家缓解压力、探索自身、找寻心灵的净土,并结合现代心理学知识,讲解冥想对身心的助益。

第一讲介绍什么是冥想,冥想对身心有哪些帮助,并带领大家感受冥想初体验。

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2.倾听内在的声音:http://t.cn/zjWad5n

3.摆脱思绪的漩涡:http://t.cn/zjR177r

4.驾驭情绪的野马:http://t.cn/zjR1Gcy

5.逆境转化之道:http://t.cn/zjmLku3

6.在当下每一天:http://t.cn/zjmyqfF

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讲师介绍

清流,美国科州心理咨询师,那洛巴大学心理咨询硕士,波士顿大学MBA。擅长内观和完形疗法,提供与情绪管理、心理创伤、人际关系、职业发展和个人成长有关的远程心理和职业咨询。新浪微博@清流-Nocturn,博客:http://anseeing.com

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同学们的推荐 . . .

声音不清晰

有用(1) 2014-07-23 22:22

知乎来的,谢谢清流老师

有用(0) 2017-03-30 08:36

很有用,感觉开启了另一扇门

有用(0) 2016-12-25 11:23
全部23条推荐

同学们的笔记 . . .

00:44:20 / 课时1 有用(0)
如果还是很紧张,就让它那样。注意自己的呼吸,不需要特意去控制呼吸。深或者浅,速度是怎么样呢。感觉到气息是怎么样的感觉。 - 犯二的犬神
00:44:05 / 课时1 有用(0)
首先调整一下姿势,然后开始做三次深呼吸。到气息是怎么样的感觉。 - 犯二的犬神
00:31:19 / 课时1 有用(0)
练习的持续性,比一次性练习的时长更重要。 - Alina-Reyes
00:31:08 / 课时1 有用(0)
每天尝试,坚持下去,注重练习的持续性。练习的持续性比时长更为重要。 - haokong0703
全部44篇笔记

课程问答 . . .

全部6个回答

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留美心理咨询师,著有心理自助书《疗愈时光,你终将盛放》。提供北京地区面询和网络视频心理咨询,预约咨询请至http://anseeing.com/appointment。公众微信:anseeing