健身房增肌速成系列课程

赵华相健身教练 赵华相健身教练

,健身培训师

课程简介 . . .

课程目标:通过增肌速成系列课程教会你如何锻炼身体各部分肌肉的方法,让你在健身房不用找教练,就能练就健美身型!

课程大纲:1,如何锻炼胸大肌;2,如何锻炼背阔肌;3,如何锻炼三角肌;4,如何锻炼腹肌;5,如何锻炼腿部肌肉;6,如何锻炼臀部肌肉;7,如何锻炼肱二头肌;8,如何锻炼肱三头肌;9,如何锻炼竖脊肌;10,如何锻炼小腿肌肉

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收获满满

有用(0) 2017-04-07 22:39

good

有用(0) 2014-10-09 21:42

比较实用

有用(0) 2014-08-26 15:36
全部4条推荐

同学们的笔记 . . .

00:01:18 / 课时7 有用(0)
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00:00:33 / 课时7 有用(0)
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00:11:34 / 课时6 有用(0)
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00:02:52 / 课时6 有用(0)
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全部31篇笔记

课程问答 . . .

丑男也有爱
提问 2017-06-06 15:34
回答 2017-06-10 08:06 赵华相健身教练

要看你的目的了,如果是增肌选择重量是你能做这个动作10-12次重量

全部4个回答

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