看透蛋白粉

课程简介 . . .

【课程目标】认清蛋白粉的本质、机理、作用、及科学的使用方法

【课程受众】所有爱好健身和关注健康的人

【课程大纲】

蛋白粉是什么?乳清蛋白和大豆蛋白有什么不同?吃蛋白粉伤肾吗?谁该使用蛋白粉?怎样使用蛋白粉增肌效果最佳?购买蛋白粉该注意什么

【老师简介】

Mike Ling  上海医科大学临床医学硕士,美国布朗大学医学科学硕士,印第安那大学MBA,管理咨询顾问,认证健身教练

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同学们的推荐 . . .

增肌训练后立即喝,减脂训练后半小时喝,大量喝水。

有用(9) 2014-07-04 10:37

乳清蛋白增肌效果比大豆蛋白好因为大豆蛋白含有雌激素、氨基酸与人体更接近 减脂:运动后30min喝蛋白粉 浓缩乳清蛋白<分离乳清蛋白<乳清蛋白肽 (水解乳清蛋... 更多

有用(4) 2014-06-17 16:14

讲太浅,我们都知道。请具体讲一下肌肉合成过程中蛋白粉的作用,增肌减脂对蛋白粉服用的方法是什么,最后,比较下多种蛋白,包括牛肉‘、鸡蛋蛋白等。

有用(1) 2014-10-29 20:07
全部78条推荐

同学们的笔记 . . .

00:38:55 / 课时1 有用(0)
喝蛋白粉要大量喝水,肌酸(另外一个补剂)吸水,若喝肌酸就需要大量的水 - 逐尘
00:35:21 / 课时1 有用(0)
水果不要多吃,果糖容易转化为脂肪 - Jacklog
00:35:20 / 课时1 有用(1)
hao hahahahahahah - 花椒面
00:32:38 / 课时1 有用(1)
减脂的,如何判断自己的训练是需要补充蛋白粉的 - 跳跳__吃货
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课程问答 . . .

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