三十分钟学会情绪与压力管理的笔记

00:34:54 / 课时1 有用(2)
直击重点,干净利落,没有半句废话,很受益!谢谢! - 黄信子
00:34:54 / 课时1 有用(0)
讲得很好。听过之后有不少收获。自己以前一直不能很好地处理自己的情绪。我会努力去管理自己的情绪,做正确的事情。 - Sleepingwind的天空
00:34:54 / 课时1 有用(1)
感谢老王,这一节让我觉得自己这个暴躁的猴子被他一巴掌拍到了五指山下,稳稳当当,毫不拖泥带水! - 大头李朕
00:34:40 / 课时1 有用(0)
生气的亚瑟 肖声克的救赎 - 温涵
00:34:32 / 课时1 有用(0)
推荐书籍生气的亚瑟, 电影 肖申克的救赎 - 飘羽
00:34:27 / 课时1 有用(0)
20遍太厉害了 这是一部很好的电影 - phlal
00:34:24 / 课时1 有用(0)
放下过去 面对未来 活在当下。。。 - 徐昊
00:34:00 / 课时1 有用(0)
老王推荐:电影《肖声克的救渎》书《生气的亚瑟》 - candy327
00:33:48 / 课时1 有用(0)
看看没被气死的肖申克! - 大头李朕
00:32:27 / 课时1 有用(0)
很有帮助,支持老王! - 寞麟
00:32:18 / 课时1 有用(0)
有时间 我再听一遍 - 王九九
00:32:12 / 课时1 有用(0)
焦虑解决不了问题88888888888888 - Soledad1212
00:31:23 / 课时1 有用(0)
敌人在哪里 就集中力量干掉敌人 - 王九九
00:31:15 / 课时1 有用(0)
我怎么觉得问题更像最小的圆,办法是在最外面的,有人和我一样想法的吗 - 高振CONQUER
00:30:51 / 课时1 有用(0)
减少压力:1、一切反动派都是纸老虎;2、冤有头,债有主,一切问题都有个办法! - 大头李朕
00:30:51 / 课时1 有用(0)
压力和能力的 圆圈图 压力是问题与能力之间的圈 方法: 1、不要放大问题 2、提升能力,增大自己的能力圆圈 - 飘羽
00:29:34 / 课时1 有用(0)
压力: 焦躁、焦虑。紧张。爆躁 问题—>办法的差距 1、做好功课,努力让小园接近大圆; 2、弄清外面的圆有多大?不要无限放大; - Wangqian_2016
00:29:11 / 课时1 有用(0)
学习压力好大啊!!! - 朝阳无知少年
00:28:41 / 课时1 有用(0)
面对,接受,放下,学习,螺旋上升 - 非李商隐也
00:28:40 / 课时1 有用(0)
我是一名大学生,一路走来,坎坷,但是走过来现在回头看,很幸运,对人生也很不错。现在的周围的一切都是自己一步一步脚踏实地努力得到的。很喜欢老王的课。但是我在一个领域上只喜欢一个人,其他的就很难在关注了。 - 生命中有一种绝对
00:28:23 / 课时1 有用(0)
这个经济学上叫做沉没成本。 - 大头李朕
00:27:15 / 课时1 有用(0)
接受了 坦然了 收获了 自然就放下了 - 王九九
00:26:19 / 课时1 有用(0)
治标治本治标治本治标治本治标治本治标治本治标治本 - 张飞刀
00:26:19 / 课时1 有用(0)
治标治本治标治本治标治本治标治本治标治本治标治本 - 张飞刀
00:25:56 / 课时1 有用(0)
难以接受的不是别人怎么样,而是你不能接受这个情绪,太过在意别人的言语,从这件事学习得到价值,看到好的方面 - 帅气的钢笔先生
00:25:56 / 课时1 有用(0)
分四步接受情绪 1、面对 2、接受事实 3、学习(过去的事情的价值就是从中学习到经验教训) 4、放下(通过学习,发现这件事情的正面价值) 在这个循环中不断提升自己,走出情绪的圈子 - 飘羽
00:25:16 / 课时1 有用(0)
如何学会放下: 1.面对:事情已经发生。 2.接受:能做到唯一有价值的是,珍惜当下!当下才能产生对你有价值的事! 3.学习:其实有的事,对你是有帮助的! 4.放下,不悲伤,更坚定,更淡定,更爱自己! - 多贝米米
00:25:13 / 课时1 有用(0)
放下需过程,面对—接受-学习-放下。 - 传烨
00:25:07 / 课时1 有用(0)
事情已经发生,无法挽回,如果不放下。那亏的最终还是自己 - 帅气的钢笔先生
00:24:48 / 课时1 有用(0)
过去的价值就是不走过去的弯路,更好的追求哈皮 - 大头李朕
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