飘羽

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湖北,武汉

飘羽的笔记10篇

三十分钟学会情绪与压力管理
00:34:32
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三十分钟学会情绪与压力管理
00:30:51
压力和能力的 圆圈图 压力是问题与能力之间的圈 方法: 1、不要放大问题 2、提升能力,增大自己的能力圆圈
三十分钟学会情绪与压力管理
00:25:56
分四步接受情绪 1、面对 2、接受事实 3、学习(过去的事情的价值就是从中学习到经验教训) 4、放下(通过学习,发现这件事情的正面价值) 在这个循环中不断提升自己,走出情绪的圈子
三十分钟学会情绪与压力管理
00:23:12
管理情绪高境界: 让悲伤尽情的来吧,但要尽快过去

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01月18日
07月07日

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